Wszyscy Team Natural, a o ECA wiedzą wszystko :-DKreatyna jest bardziej nienaturalna niż efedryna ;-) Ty tak na serio?%-) chyba jednak nie zrozumiałem żartu ;) Wacki - nie wziąłeś pod uwage, że niektórzy tu pochodzą z czasów gdzie ECA było legalne ;) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-19 20:53:22
[...] mango to suplement pokroju ketonów malinowych czy nie wiem co tam jeszcze z 'owoców' na spalanie fatu lata po sklepach. Juz gorzka czekolada ma większy wpływ na palenie fatu niż te cudawianki. Miałem jak za darmo to wziąłem. Drugi raz nawet za darmo bym nie brał. Coraz bardziej utwierdzam sie w przekonaniu że po za starą gwardią nic nowego [...]
piątek - 4/9 - DT /SFD/Images/2015/9/7/2e847e2375784e11a83ce287ff4ebe19.png Nadszedł piątek,odstawienie wody i ładowanie ww. Wszystko opóźnione o 2h,wyszło na drugi dzień. Woda zamiast ~17 odstawiona została po 20. Trening później niz planowałem więc jeden posiłek wypadł. Na noc do tego nawet mojego ulubionego masła nie dałem rady zjeść ile [...]
[...] miejscówkę,zamyśliłem się,potknąłem i myślę WTF? ......a tu o: /SFD/Images/2015/11/1/6727273d236f462ba7cf0e196147ef78.jpg Dwa nowiusieńkie racki,profeska. Racków więcej niż osób które w nich ćwiczą,ale dla mnie bomba: /SFD/Images/2015/11/1/9a5de1fc684248f0ae1420a9017aebb2.jpg Są jeszcze 2 starsze i 1 extra na maszynie która zajmuja 1/10 [...]
[...] pull it down again. T1:43kg T2:43 T3:43 W związku z sobota i walką - miał iść cheat meal - ale przespałem ten moment i wolałem dobić dzień do konca pod wzgledem BTW niż walić cheat'a o 4 nad ranem. .......%bf jeszcze pod kontrolą /SFD/Images/2016/1/18/193a1691f2674068a32c9939bf633217.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 [...]
[...] HIIT zamienię na sprinty/Ibur. Zaczynam od minimalistycznej formy: 4-5interwałów 15/45sek 2x w tygodni, które z czasem będą się przeradzać do 10interwałów, ale nigdy dłużej niż 15minut! Całkowity tygodniowy plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: DT1 +HIIT + Brzuch Wtorek: OFF Środa: DT2 Czwartek: DT3 +HIIT + Brzuch Piątek: OFF [...]
[...] na tłuszczowce. I wiele innych rzeczy twierdzi on i inni. Szkoda że zazwyczaj jest to powiązane ze sponsorem . Jeść można ale w jakim celu skoro wykorzystane zostanie mniej niż 5g. I to nie są brednie bo kreatyna to najlepiej przebadany suplement praktycznie pod każdym względem. I nie wydaje mi się się aby nagle po 20 latach czy wiecej odkryto [...]
np. tak jak pisales wczeeesniej: -> 1shake po około 15min po treningu: eaa, dosypka leucyny i inne suple, -> 2shake po okolo 45 min po treningu: białko w prochu --> dopiero 'po tym wszystkim' węgle? jak przesledzisz moj blog to zobaczysz ze ja taki rytual mam od kilku lat dluzej niz mam w sumie bloga w tym dziale a mam od poczatku istnienia [...]
[...] prostu z braku bodźców leci mięso. Nie miałem czasu na treningi. Musiałem oddać się pracy i rodzinie. Jeszcze 2 tygodnie, święta i wracam :-) Zdrowia Sol! Nie ma nic gorszego niż jelitowo-żołądkowe sprawy. Do tego u małego dziecka. Życzę żeby szybko przeszło. Pozdrawiam i przepraszam za OT. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-12-12 13:27:43
[...] 20 razy więcej to inna historia. Sam koks działa - tak jak sam trening tez działa i tak jak sama dieta też działa. Wszystko w pojedynkę działa ale nieporównywalnie słabiej niż wszystko razem. Ale działa. Jak przytaczam fakty, to to że jakiś kretyn je wykorzysta w głupi sposób – tak jak gro osób robi z SAA, to kompletnie inna rzecz. Wiem, że tu [...]
Panowie pisalem o kablach nie o proporcjach to raz. Przemek - moze masz racje, moze nie mam zielonego pojęcia o tym, co robi Sol, moze cos tam wchodzi o czym Sol nie musi nikomu mowic, a tym bardziej mnie, gdzie sie nie znamy. Ale sam staram sie z dnia na dzien osiagac progres na wzor Sola, moze troche naiwnie wierzac, ze osiagne poziom, ktory [...]
[...] – 3-0-1-0 - Wyprosty tułowia na dwójki 3s 15p – - Przysiad 2-3s wstępne i 3s robocze 12,10,8p - Wyciskanie nogami na syuwnicy nogi dosyć nisko na platformie, nie szerzej niż szerokość ramion 4s 25, 20, 15, 15 - Hack siad stopy dosyć blisko siebie 4s 12p + wykroki na przemienne po 10 na noge - sissy squat 4s po ok. 15p 30min cardio na [...]
[...] – 3-0-1-0 - Wyprosty tułowia na dwójki 3s 15p – - Przysiad 2-3s wstępne i 3s robocze 12,10,8p - Wyciskanie nogami na syuwnicy nogi dosyć nisko na platformie, nie szerzej niż szerokość ramion 4s 25, 20, 15, 15 - Hack siad stopy dosyć blisko siebie 4s 12p + wykroki na przemienne po 10 na noge - sissy squat 4s po ok. 15p 50min cardio na czczo [...]